♥ ספר דיגיטלי - ספר של כ- 100 עמודים עם טיפים משמעותיים להריון ולידה- נושאי הספר:

טיפים לעבודה מנטלית ושחרור פחדים:
כלים משמעותיים כיצד לעבוד עם תודעתך, להתמודד עם הפחדים המלווים אותך בהקשר ההריון והלידה וכיצד לשחררם בכדי להגיע ללידה ממקום של ביטחון ואומץ.לעבודה המנטלית משמעות רבה ויכולת להשפיע על אופן זרימת הלידה ותוצאותיה (מתבסס על שיטת NLP ופסיכולוגיה חיובית) .

טיפים לעבודה פיזית:
הפעילות הגופנית מחזקת את שרירי גופך, מזרימה את הדם, משחררת אדרנלין בגוף, משחררת מתחים ותורמת לאיזון הנפשי ולמצב הרוח. החוזק הגופני שלך חשוב להצלחת הלידה, פרק זה מציע מספר אופציות מועילות מאוד גם למי שלא עסקה אינטנסיבית בפעילות גופנית לפני ההריון ומפרט את יתרונותיהן.

אפידורל:
גם אם את לא מתכננת להשתמש בו, וגם אם כן.. הרי אנחנו יכולות לתכנן תוכניות עד מחר ומה שיקרה ברגע האמת הוא לא נודע. אם את לא רוצה אפידורל יתכן ופתאום בלידה את תרצי, ואם את רוצה יתכן וברגע האמת הוא לא ישפיע עליך/ לא תספיקי לקבלו ויתכן שבכלל לא החלטת מה דעתך על האפידורל. בפרק זה תקבלי את יתרונות וחסרונותיו של האפידורל. תלמדי כיצד להשתמש בו נכון (במידה ותהיי מעוניינת בכך) באופן בו תוכלי להפחית סיכוי להאטות, לקרעים ותופעות נוספות.

הימנעות מקרעים וחתכים בלידה:
בפרק זה ריכזתי לך טיפים מדהימים שסייעו לי ולאחרות להפחית את הסיכויים ואף להימנע כלל מתפרים וחתכים בלידה.

אורזת למסע:
הכנת תיק ללידה - מה מומלץ לקחת איתך ללידה, מה מיותר וכיצד לחלק את הדברים בצורה כזו שתמנע עומס והיסחבות מיותרת ללידה.

טיפים לשותף הסמוי :) :
הפרק הזה מיועד לבן זוגך שילווה אותך ללידה. גברים רבים מגיעים ללידה די בהלם, מרגישים חסרי אונים ולא יודעים מה לעשות, חלקם בכלל רוב הזמן תקועים בסלולרי ופשוט מפספסים את הרגע המדהים בחייהם. לבן זוגך השפעה רבה על מצב הרוח שלך ובאופן ישיר על תוצאות הלידה ואופן התקדמותה. בפרק זה הוא יקבל טיפים שיכינו גם אותו לרגע המדהים וללא ספק יתרמו גם לך :)

אוקסיטוצין:
בפרק זה תלמדי מהו ההורמון הזה, מהן יתרונותיו, מה הקשר בינו לבין הזירוז הרפואי "פיטוצין", אלו דברים מעכבים את הפרשת ההורמון וכיצד תוכלי לגרום לו לסייע לך מאוד בלידה.

וכן פרקים על תזונה, זירוזים, בחילות והקאות ועוד..

(שווי הבונוסים- 439 ש״ח)