חוזרת הביתה
סדנה לנשים שמחזיקות את העולם על הכתפיים
את קמה בבוקר, פוקחת עיניים ומיד מתחיל הלו"ז.
לבשל, לגהץ, לשלוח הודעה למורה,
לקבוע תור לשיננית, הסירים על הכיריים, הצעצועים על הרצפה,
הבגדים מחכים לכביסה
וכמובן שגם בעבודה את צריכה להיות הכי טובה, הכי ממוקדת,
כי זו את שמחזיקה הכול.
אותך- ואת כל הבית.
ובזמן שאת והרצונות שלך נמרחים איפשהו בתוך הכריכים של הבוקר,
משהו קטן בגוף שלך מבקש רק רגע שקט.
מבקש להיזכר באישה שבמראה- זו שפעם הכרת,
בילדה הקטנה שמסתתרת מתחת לכל הקליפות
וההגנות שהיית חייבת לבנות כדי לא להתפרק.
הוא מבקש להיזכר בחלומות שהשארת בצד,
במה שחשוב לך באמת,
בלנשום שוב- לא רק לשרוד.
הוא מבקש לחזור הביתה.
יש ימים שבהם את מצליחה להחזיק הכול,
לחייך, להסביר, להסדיר..
ויש ערבים שבהם הכול שוקע,
ואת פשוט מרגישה ריקה,
לא ריקה מאהבה- אלא ממקום פנימי שבו מותר לך פשוט להיות.
בלי להסביר, בלי לתקן, בלי להסתדר.
אם משהו מזה נוגע בך- זו הסדנה בשבילך.
"חוזרת הביתה" היא הזמנה לעצור,
להחיות את החלקים שבך שנדחקו למען התפקוד.
זה מרחב שבו נלמד להקשיב לגוף, לדופק הפנימי,
נלמד לנשום נשימות שלא שייכות לאף אחד אחר חוץ ממך.
כאן לא רק תלמדי ״איך להספיק יותר״,
כאן תלמדי איך להרגיש יותר, איך להקשיב- לעצמך.
איך למצוא שקט גם כשהחיים לא באמת נרגעים
ואיך לבנות בתוכך מקום שקט, מכיל ואמיתי,
שאינו תלוי באף אדם חיצוני.
כשאת לומדת לעצור ולפגוש את עצמך באמת,
הכול מתחיל להשתנות.
לא כי החיים פתאום נהיים קלים יותר,
אלא כי את הופכת יציבה יותר בתוכם.
מתחילה לזהות מתי ולמה מתבזבזות לך האנרגיות,
מה מטעין אותך באנרגיות.
מהם 4 סוגי הארנגיה וכיצד לזהות באיזו אנרגיה את נמצאת ברגע נתון וכיצד ״לנצל״ זאת לטובתך.
מתי את נותנת מעצמך מתוך אהבה ומתי מתוך ריצוי.
את לומדת לדבר אל עצמך ברוך וחמלה,
להקשיב לגוף שלך,
ולהרגיש שוב נוכחת בחיים שלך,
ולהיות אישה בוחרת.
זה לא עוד ״קורס התפתחות״ - זו חזרה הביתה לנשמה שלך.
מה נעבור יחד בסדנה?
המפגשים יכללו את התכנים הבאים:
ניהול אנרגיה- מהם 4 סוגי האנרגיה, כיצד להבין מה שואב אותך, מה מזין אותך וכיצד ״לנצל״ את האנרגיות לטובתך.
כאב וסבל- מה ההבדל ביניהם? על מה יש לנו שליטה? ללמוד להחזיק קושי מבלי לקרוס, להפוך משבר להזדמנות לריפוי.
מבלבלת את המוח- על איזון מערכת העצבים, סטרס וכיצד ניתן לעצור את הלופ המחשבתי וליצור שקט פנימי.
מיינדפולנס בחיי היומיום- קבלת כלים פשוטים ליישום על מנת ליצור נוכחות ושקט פנימי גם בתוך שגרה מטורפת.
חמלה עצמית- לפתח שפה חדשה מול עצמך, כזו שמרפאת במקום מבקרת, ניקוי אשמה ורגשות שליליים.
הקול ברחם- כיצד להקשיב לקול הפנימי, חיבור לאנרגיה הנשית ולעונות המחזוריות.
ממרצה למרוצה- מהו הרווח שלנו מריצוי? מדוע הרווח הזה הוא אשליה, כיצד לשים גבולות ולהפוך לאישה בוחרת.
תזונת הרמב״ם- מהם 9 הגורמים לבריאות, כיצד נוכל באמצעות שינויים קטנים ליצור הבדלים גדולים בבריאות, אנרגיה ובחיוניות שלנו.
פרטים נוספים:
מפגשים: הסדנה תכלול 8 מפגשים שבועיים.
מועדים: מפגש ראשון 17.11.25 בימי ב׳.
שעות: 20:30-22:00 (התכנסות ב 20:15 לנשנושים וקשקושים).
מיקום: ראשון לציון (סדנה פרונטלית)
עלות: 4 תשלומים של 300 ש״ח (סה״כ 1200 ש״ח)
עלות הרשמה מוקדמת: לנרשמות עד סוף אוקטובר הנחה של 300 ש״ח
(4 תשלומים של 225 ש״ח בלבד!- 900 שח סה״כ.)
למי מתאימה הסדנה?
♥ לנשים חזקות, אחראיות, כאלו שכולם רגילים לסמוך עליהן אבל בפנים מרגישות שהן על סף כוחותיהן.
♥ לנשים שמתמודדות עם משבר כלשהו- גירושין, נשות מילואמינקים, מחלה, מרגישות שהן בדרך ללא מוצא וכדומה.
♥ למי שמרגישה שהיא תמיד צריכה להיות בשליטה- בבית, בעבודה, מול הילדים ובזוגיות, אבל שוכחת להניח את כל זה ולהקשיב לעצמה.
♥ למי שמרגישה שהגוף שלה מאותת- בעייפות, כאב, לחץ- ומבינה שהגיע הזמן לנשום, לעצור ולהקשיב.
♥ למי שמתגעגעת לעצמה הישנה, לחיוך שהיה בא בקלות, ללב פתוח, לתחושת החיות והחיבור לגוף, ורוצה לחזור הביתה.
אז מי אני?
נעים מאוד, אני חן ראשון- בעלת תואר ראשון, מאמנת מנטלית לחיים, מדריכת מיינדפולנס, מלווה לבריאות ואורח חיים טבעי בשיטת הרמב״ם, מנחת סדנאות נשים בתחום התודעה ואורח חיים. בשנים האחרונות למדתי לנהל לא מעט משברים אישיים, משפחתיים וכן לסייע וללוות מאות משפחות.
כמו רוב הנשים שאני מלווה, גם אני שנים החזקתי את העולם על הכתפיים, ניסיתי להיות הכל לכולם- אמא, בת, חברה, עובדת מקצועית, מפרנסת- עד שהגוף והנפש התחילו ללחוש לי שמשהו לא בסדר, שאני חייבת לעצור.
התחלתי מסע ארוך של ריפוי, הקשבה ולמידה- חזרתי לגוף שלי, לנשימה, לקול הפנימי. למדתי לאזן בין נתינה לאחרים ולעצמי, איך לזהות את הרגע שבו אני דוחפת מעבר לגבול ואיך לחיות בקצב מזין ולא שוחק. היום אני מלווה נשים אחרות לעשות את אותה הדרך- לחזור לעצמן הביתה דרך תרגול של נוכחות, שינוי דפוסים, תמיכה בגוף ובנפש גם יחד.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר